Занятия йогой

Занятия йогой следует начать с осознания и принятия той мысли, что это древнее учение - не только комплекс упражнений (асан), способствующих улучшению состояния здоровья человека и совершенствованию физической формы тела, но еще и духовная практика, влияющая на сознание, образ жизни, восприятие себя и окружающих.

Йога, при регулярных занятиях (а это 3-4 раза в неделю), способна изменить вашу жизнь к лучшему, научить вас находиться в умиротворенном состоянии и уметь контролировать свои эмоции и жизнь в целом. Йога - это путь духовного обогащения, процесс расширения сознания и усердной работы над собой, поэтому очень важно подойти к занятиям серьезно и открыть себя новому.

Высшей целью йоги считается единение мыслей человека с действиями, тела с духовным состоянием, обретение гармонии с собственным "Я", постижение знания и мудрости. Чтобы достичь этой цели придется приложить немало усилий и помнить, что у каждого человека есть огромный потенциал к самосовершенствованию, но вы можете развить его лишь своим упорным трудом.

Существует много видов йоги, которые помогут вам найти свой путь и начать работу над телом и сознанием. Порой новичку сложно выбрать свое направление, ведь йога очень разнообразна и многогранна, но цель у всех видов одна - сделать вас лучше. Так что какой бы вид йоги вы не выбрали, в любом случае занятия начнут приносить Вам пользу уже после первого посещения!

Хатха-йога

Хатха-йога - это направление йоги, пришедшее к нам из глубокой древности. Исходя из философии этой йоги, тело - храм души, и очень важно, чтобы оно соответствовало духовному развитию человека своим внешним обликом. Хатха-йога включает в себя ряд обязательных компонентов, таких как выполнение асан, медитации, дыхательные техники и техника глубокой релаксации.

Данное направление отлично подойдет новичкам и людям, которые желают обрести крепкое здоровье, гармонию, спокойствие и уверенность в себе! Хатха-йога поменяет ваш образ жизни и взгляд на мир, научит лучше понимать себя и концентрировать внимание только на самом важном. Подробнее здесь.

Бикрам-йога

Бикрам-йога - это очень интересное и необычное направление йоги. Главной особенностью стиля является то, что занятия проводятся в помещении, нагретом до 38-42 градусов тепла, что бросает вызов силе воли и выдержке практикующего. За счёт такой высокой температуры мышцы человека становятся эластичными, суставы и связки разогреваются, тем самым обеспечивая получение лучшего результата для тех, кто работает над растяжкой; поднимается собственная температура практикующего, что помогает очистить тело, избавить его от токсинов.

Бикрам-йога отлично подойдет тем, кто не боится интенсивных нагрузок, хочет добиться результата в короткие сроки, став целеустремленным, собранным, открытым всему новому и успешным человеком. Также Бикрам подойдет тем, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Подробнее о Бикрам-йоге для похудения.

Стретчинг

Стретчинг - это комплекс физических упражнений, направленный на растяжку определенной группы мышц или сухожилий с целью повышения их эластичности и достижения комфортного состояния. Как результат, ощущение хорошего мышечного тонуса, общая гибкость и увеличение подвижности. Стретчинг также используется в терапевтических целях для облегчения симптомов судорог.

Узнать больше о Стретчинге.

Йога для беременных

Йога для беременных - это направление йоги, ориентированное на будущих мам и их малышей. Главной целью этой йоги является укрепление организма женщины, подготовка тела к родам, уменьшение стресса и волнений, снятие напряжения и устранение физического дискомфорта. Очень важно наладить контакт со своим малышом еще до его рождения, поэтому йога для будущих мама учит лучше понимать себя и чувствовать своего ребенка.

Комплекс упражнений выстроен с учетом физиологии беременной женщины, и включает в себя ряд несложных асан, которые укрепляют мышцы таза, снимают напряжение с позвоночника, влияют на циркуляцию крови во всем организме женщины и, соответственно, улучшают кровоснабжение плода, а особые дыхательные техники способствуют притоку кислорода к утробе.

Йога для будущих мам поможет бороться с физическими проявлениями беременности, подарит силы для борьбы со страхами перед родами, спокойствие и бодрость духа, поможет выносить здорового и крепкого малыша! Подробнее.

Йога для детей

Йога для детей. Занятия йогой для детей проходят в увлекательной и игровой форме, приглашая малыша в интересный мир йоги. Йога полезна тем, что помогает ребенку высвободить накопившуюся энергию и научиться контролировать свое тело, развивает смекалку и воображение. Занятие включает в себя разминку, упражнения на скорость и сноровку, а также позы йоги, направленные на развитие различных частей тела.

С каждым занятием укрепляются суставы, связки, позвоночник, тренируются мышцы, улучшается кровообращение, регулируя тем самым умственную деятельность, что помогает ребенку лучше справляться с занятиями в детском саду и школе. Детская йога вырастит малыша сильным, здоровым, ловким и выносливым, научит его дисциплине, концентрации внимания, уверенности в своих силах и логическому мышлению, поможет развить в себе таланты и лучше справляться с жизненными трудностями! Узнать больше.



Познакомиться с нашей студией “Бикрам Йога МСК” и попробовать все направления вы можете, приобретя пробный абонемент. Подробнее можно узнать в разделе акции и скидки.

Расписание занятий доступно здесь.

Хочу записаться