Бикрам Йога

90
мин.
занятие
40
градусов по С
температура

Бикрам Йога – это разновидность Хатха Йоги, практикуемая в теплой комнате. Занятие длительностью 90 минут состоит из последовательности ассан начального уровня. В течение класса опытный преподаватель проведет Вас через каждую позу, объясняя технику и воодушевляя на достижение лучших результатов.

Жара – это фантастический инструмент, способствующий разогреву Ваших мышц, благодаря чему, Вы сможете улучшить растяжку без риска травм, а также избавиться от токсинов и промыть все тело. Вы выработаете терпеливость, мужество, решительность и познакомитесь со своей истинной сущностью.

Мы приглашаем Вас попробовать испытать перемены.

Расписание

7
будни и
выходные
6
по шесть
занятий в день

Длительность классов 60-90 минут, подходят для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Проверяйте наше расписание регулярно, особенно в праздничные дни и по случаю особых мероприятий.

Если это Ваш первый раз в нашей студии, приходите по крайней мере за 15 минут до начала занятия. Просим не опаздывать, так как это сильно мешает преподавателю и окружающим.

Пятница
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
07:30 Bikram
16 апреля
Сергей
Зуев
14:00 Bikram
Патриция
Ратайчак
17:30 Bikram
Олеся
Рудер
19:30 Bikram
Валерия
Азарова
21:15 Bikram
Олег
Лежнин
07:30 Bikram
17 апреля
Патриция
Ратайчак
11:00 Bikram
Патриция
Ратайчак
16:30 Bikram open class
Олеся
Рудер
18:30 Bikram
Оля
Зимова
20:15 Core 40
Сергей
Зуев
07:30 Bikram
18 апреля
Олеся
Рудер
14:00 Bikram
Олег
Лежнин
17:30 Бикрам
Сергей
Зуев
19:30 Bikram
Патриция
Ратайчак
21:15 Bikram
Оксана
Бусел
07:30 Bikram
19 апреля
Сергей
Зуев
13:00 Bikram
Олеся
Рудер
18:30 Bikram
Сергей
Зуев
20:15 Bikram
Патриция
Ратайчак
11:00 Bikram
20 апреля
Сергей
Зуев
16:30 Bikram open class
Олег
Лежнин
18:30 Bikram
Олег
Лежнин
20:15 Hot vinyasa
Александра
Смирнова
11:00 Bikram
21 апреля
Олеся
Рудер
12:30 открытая пробежка с NFRC
14:00 Core 40
Сергей
Зуев
18:00 Ребефинг в традиции Кундалини Йоги + Гонг Медитация
Лариса
Давыдова
11:00 Bikram
22 апреля
Олег
Лежнин
15:00 Hot vinyasa
Александра
Смирнова
18:00 Bikram
Патриция
Ратайчак

НЕПОСЛУШНЫЕ ЛИСЫ ЗОВУТ НА ПРОБЕЖКУ

21 апреля 12:30

Хотите начать бегать? Приходите 21 апреля на открытую пробежку с нами и беговым клубом Naughty Foxes!

План такой: встречаемся в 12:30 в нашей студии Bikram Yoga MSK, переодеваемся, бежим по бульварам в Екатерининский парк 5 км, возвращаемся в теплый зал для йоги на занятие Core 40* с Сергеем Зуевым, пьем Hot Bull и делимся впечатлениями друг с другом.

Что взять с собой?

  • Одежду для бега по погоде.
  • Шорты и топы для йоги.

Когда и где? Суббота, 21 апреля, 12:30 - 15:30, студия Bikram Yoga MSK.

* При первом посещении студии, занятие йогой - бесплатно.

Предварительная запись обязательна! Зарегистрироваться можно ЗДЕСЬ.

РЕБЕФИНГ В ТРАДИЦИИ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ + ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ

Суббота 21 апреля 18:00

Ребефинг (очищение подсознания) + гонг-медитация. Не холотроп!

“Идея ребефинга состоит в том, чтобы освободить подсознание, хранилище горя,” - Йоги Бхаджан.

На семинаре запустим мягкий процесс очищения глубоких слоев памяти от боли, страха, стресса и тоски, освобождения от неврозов, рамок и ограничений ума, для того, чтобы жизнь была пронизана радостью и любовью.

Завершит генеральную уборку подсознания гонг-медитация, позволяющая телу и духу воспарить и запустить процесс самоисцеления.

ПРОСЬБА: за день до класса выпить 10 стаканов воды с четырьмя выжатыми лимонами.

Ведущая: Лариса Давыдова - звукотерапевт, преподаватель кундалини-йоги и гонг-медитации. В настоящее время активный практик Бикрам йоги.

Длительность: 90 минут

Стоимость: 1800₽

Йога-интенсив 30 Day Challenge

30
дней
    
30
классов

Дайте мне 30 дней, я изменю ваше тело. Дайте мне 60 дней, и я изменю вашу жизнь,” - Бикрам Чоудхури.

Условия программы - в разделе Челлендж. Стоимость участия - 6000₽. Вступление в программу - с 1 по 10 мая.

Подарите себе этот месяц, и результат будет радовать вас все лето!


ОТСТРОЙКА ПОЗ с Сергеем Зуевым

12 мая в 11:00

Узнайте больше о серии из 26 поз Бикрам йоги.

Приглашаем вас на семинар Отстройка поз - событие исключительно полезное для вашей практики.

Развернутый семинар даст глубокое представление о каждой позе начального класса Бикрам йоги.

На семинаре мы разберем правильное выполнение асан, поделимся секретами по технике, которые помогут лучше понять практику и быстрее достичь желаемых результатов.

Ведущий - Сергей Зуев, старший преподаватель студии Bikram Yoga MSK.

Длительность: 3,5 часа. Подходит для новичков и опытных студентов, у которых накопились вопросы.

Стоимость: 2500₽.


Йога и беговые сборы с клубом Naughty Foxes

29 июля - 19 августа 2018

Что такое сборы? 2-3 недели тренировок в горах по программе и под присмотром профессионального тренера. Не надо думать, что сборы – только для профи. Популярность бега растет, а вместе с ней растет потребность в таких выездах у любителей. В сочетании с йогой, тренировки на высоте дают потрясающий эффект – со сборов спортсмены возвращаются более сильными, выносливыми и гибкими. Горный воздух положительно влияет на здоровье, а отличная компания – на настроение.

Присоединиться к сборам может любой желающий – тренер составит программу в соответствии с вашими целями и уровнем подготовки. Отличная возможность научиться бегать, исправить технику и стать быстрее.

Тренировки для новичков – 3-4 раза в неделю. Продолжительность одной тренировки – около часа.

Даты: с 29 июля по 19 августа.

Стоимость: 20 дней 50000₽, 10 дней 35000₽.

В стоимость входит:

Не входит:

  • перелеты Москва-Ереван-Москва
  • питание : обеды и ужины
  • услуги спа центра
  • экскурсии

БИКРАМ ЙОГА ФИТНЕС ТУР НА О. ГРАН КАНАРИЯ

11-22 ноября 2018

Приглашаем вас провести незабываемый спортивный отпуск и окунуться в яркую и удивительную атмосферу острова Гран Канария в Атлантическом океане.

Для вас:

  • проживание в Лас Пальмас в отеле Maresia Canteras Urban Hotel THe 3* или аналоге
  • ежедневные занятия Бикрам йогой в новой студии Las Palmas BYS
  • возможность заниматься бегом по набережной с великолепным видом
  • серфовые споты
  • экскурсии по острову

Даты поездки: 11-22 ноября 2018.

Стоимость: 900€.

В стоимость тура входит:

  • трансфер из/до аэропорта
  • проживание в отеле категории 3* 
  • питание: завтраки
  • аренда студии горячей йоги на 10 дней
  • ежедневные занятия Бикрам йогой и бегом (по 1 разу в день)
  • семинар Отстройка поз с Сергеем Зуевым

Не входит:

  • перелеты Москва - Гран Канария (Испания)
  • визы
  • питание: обеды и ужины
  • экскурсии
  • дополнительные активности (серфинг)
  • карманные расходы

Количество мест ограничено. Бронируйте заранее.

Пробный абонемент

2450
15 дней йоги

Специальное предложение для новичков:

  • Абонемент на 30 дней стоит 8400 рублей
  • Льготное предложение для начинающих длится 15 дней, а стоит 2450 рублей, скидка более 50%.

Такой абонемент приобретайте при первом посещении студии. Срок действия - 15 дней.

Перед первым посещением студии ознакомьтесь с разделами Первый раз и Этикет .

Возвращайтесь на практику

4500
1 месяц

Специальное предложение для студентов, которые отсутствовали больше шести месяцев. Весна - время вернуться к практике.

Условия акции:

  • Если пауза в занятиях превышает 6 месяцев, то приобретайте безлимитный абонемент на 1 месяц за 4500 рублей. Скидка 3900 рублей.

Внимание: Активировать такой абонемент нужно в течение 1 месяца с момента покупки.

БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ БИКРАМ ЙОГИ

Вторник и пятница 16:30-18:00

Приглашаем на бесплатные открытые уроки по Бикрам йоге для новичков.

Что такое Бикрам или «горячая» йога?

  • Интенсивное очищение организма благодаря комплексу из 26 асан в горячей комнате при температуре 40⁰С и влажности воздуха 40%. Активное потоотделение выводит из тела опасные токсины и помогает сбросить лишний вес.

Перед походом в студию, ознакомьтесь с разделами Первый раз и  Этикет .

АКЦИЯ: в день первого посещения приобретайте безлимитный абонемент на 15 дней йоги за 2450 рублей.

Core 40

Вторник 20:15, суббота 14:00

Core 40 - занятие продолжительностью 90 минут, состоит из 40-ка поз и двух дыхательных упражнений. Последовательность асан, которую разработал Тони Санчез, уделяет больше внимания позвоночнику и основным мышцам. Core 40 дополняет начальный класс Бикрам йоги, который прорабатывает тело целиком, и больше фокусируется на руках, силе основных мышц и на раскрытии бедер.

Занятие проводится при температуре 35⁰С и влажности 40%.

Core 40 подходит для практикующих начального уровня и для тех, кто уже достиг результатов на начальном классе Бикрам йоги.

ХОТ ВИНЬЯСА

Пятница 20:15 и воскресенье 15:00

ХОТ ВИНЬЯСА - вид практики в разогретом до комфортной температуры помещении. Здесь первое, что заметите, как тело иначе реагирует на различные формы, которые выполняются во время класса, как отчетливо дыхание становится основой движения. Здесь Вы дышите, двигаетесь и осознанно проживаете настоящий момент.

Каждая последовательность поз выполняет определенную задачу. Каждый класс - путь, по которому учитель ведёт практикующих к поставленной цели. Это красивая и полезная практика, которая доступна каждому.

Занятие проводится при температуре 35⁰С и влажности 40%.

Подходит для любого уровня подготовки.

Записаться