Бикрам Йога

90
мин.
занятие
40
градусов по С
температура

Бикрам Йога – это разновидность Хатха Йоги, практикуемая в теплой комнате. Занятие длительностью 90 минут состоит из последовательности ассан начального уровня. В течение класса опытный преподаватель проведет Вас через каждую позу, объясняя технику и воодушевляя на достижение лучших результатов.

Жара – это фантастический инструмент, способствующий разогреву Ваших мышц, благодаря чему, Вы сможете улучшить растяжку без риска травм, а также избавиться от токсинов и промыть все тело. Вы выработаете терпеливость, мужество, решительность и познакомитесь со своей истинной сущностью.

Мы приглашаем Вас попробовать испытать перемены.

Расписание

7
будни и
выходные
6
по шесть
занятий в день

Длительность классов 60-90 минут, подходят для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Проверяйте наше расписание регулярно, особенно в праздничные дни и по случаю особых мероприятий.

Если это Ваш первый раз в нашей студии, приходите по крайней мере за 15 минут до начала занятия. Просим не опаздывать, так как это сильно мешает преподавателю и окружающим.

Воскресенье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
07:30
12 декабря
Сергей
Зуев
14:00
Сергей
Зуев
19:30
Надя
Трофименко
21:15
Надя
Трофименко
07:30
13 декабря
Сергей
Зуев
13:00
Надя
Трофименко
18:30
Оля
Зимова
20:15 Core 40
Сергей
Зуев
10:00
14 декабря
Сергей
Зуев
14:00 Core 40
Сергей
Зуев
18:15 Хот Пилатес
Татьяна
Негреева
19:30
Эльвира
Шайхулова
21:15
Оля
Зимова
07:30
15 декабря
Надя
Трофименко
13:00
Сергей
Зуев
18:30
Сергей
Зуев
20:15 Хот Виньяса
Алиса
Шефтелевич
10:00
16 декабря
Сергей
Зуев
18:30
Надя
Трофименко
20:15 Core 40
Сергей
Зуев
11:00
17 декабря
Сергей
Зуев
13:00 advance
Сергей
Зуев
16:00
Надя
Трофименко
10:00 Хот виньяса
11 декабря
Алла
Улюкаева
12:00
Надя
Трофименко
18:00
Надя
Трофименко

Традиционная Новогодняя распродажа

От 3040
за месяц!
  • 12 месяцев 40500 рублей (3375 рублей/месяц), вместо 54000 рублей
  • 12 месяцев ВИП 48600 рублей (4050 рублей/месяц) вместо 64800 рублей
  • Годовой семейный на двоих 72960 рублей (3040 рублей/месяц на одного) вместо 91200 рублей
  • Годовой семейный ВИП 89280 рублей (3720 рублей/месяц на одного) вместо 111600 рублей

Акция действует до 24 декабря. Срок активации абонементов - до 1 марта.

Благотворительный Новогодний SILENT класс

17 декабря в 11:00

Приглашаем Вас отметить с нами Наступающий 2017-й год, посетив БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ SILENT КЛАСС. Музыкальное сопровождение - супер эксклюзивный DJ-сет!

Также для Вас: РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ЯРМАРКА от Центра равных возможностей для детей-сирот “ВВЕРХ”, домашнее имбирное печенье и глинтвейн.

Вход - от 500 рублей в пользу центра ВВЕРХ (взнос наличными на ресепшене).

Собранные деньги пойдут на покупку сладких подарков для детского дома в Бельском Устье под Псковом, находящегося под покровительством Центра ВВЕРХ.

Давайте вместе подарим ощущение Нового года этим детям! Гостю, внесшему наибольшее пожертвование, - абонемент в подарок!

Когда веселье? Суббота, 17 декабря, в 11:00

Пробный абонемент

2450
15 дней йоги

Специальное предложение для начинающих:

  • Обычно абонемент на 30 дней стоит 7900 рублей
  • Льготное предложение для начинающих длится 15 дней, а стоит всего 2450 рублей (экономия около 100 рублей в день)

Такой абонемент можно приобрести при первом посещении студии, он действует 15 дней.

Перед первым посещением студии ознакомьтесь с разделами Первый раз и Этикет .

ХОТ ПИЛАТЕС

Среда 18:15

Целью тренировок Хот Пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, выносливости и контроля дыхания.

При этом главное отличие Пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.

Ведет Татьяна Негреева (сооснователь проекта «ИнквизицияЖира». Терапевт движения и управляющий партнёр в студии «Здоровье и спорт»)

Подходит для всех уровней практики.

Продолжительность 1 час. Температура умеренная.

ХОТ ВИНЬЯСА

четверг 20:15, воскресенье 10:00

ХОТ ВИНЬЯСА - это вид практики в разогретом до комфортной температуры помещении. Здесь важно отметить, что, прежде всего, вы заметите, как тело иначе реагирует на различные формы, которые вы принимаете во время класса, как отчетливо дыхание становится основой любого движения. Здесь вы дышите, двигаетесь и по-настоящему проживаете момент, в котором находитесь.

Каждая последовательность поз выполняет определенную задачу. Каждый класс - это путь, по которому учитель ведёт практикующих к поставленной цели. Это очень красивая и полезная практика, которая доступна каждому.

Четверг в 20:15, воскресенье 10:00. Подходит для любого уровня.

Core 40

вторник 20:15, среда 14:00, пятница 20:15

Core 40 - это занятие длительностью 90 минут, состоящее из примерно 40-ка поз и двух дыхательных упражнений. Последовательность асан, разработанная Тони Санчезом (Tony Sanchez), уделяет больше внимания позвоночнику и основным мышцам. Она дополняет начальный класс Бикрам йоги, прорабатывающий разные группы мышц, и больше фокусируется на руках и силе основных мышц, а также на раскрытии бедер.

Умеренный нагрев помещения. Подходит для практикующих начального и среднего уровня.

Новым студентам рекомендуется сначала сделать несколько классов начального уровня Бикрам йоги, чтобы создать хорошее основание для роста в практике.

Записаться