Бикрам Йога

90
мин.
занятие
40
градусов по С
температура

Бикрам Йога – это разновидность Хатха Йоги, практикуемая в теплой комнате. Занятие длительностью 90 минут состоит из последовательности ассан начального уровня. В течение класса опытный преподаватель проведет Вас через каждую позу, объясняя технику и воодушевляя на достижение лучших результатов.

Жара – это фантастический инструмент, способствующий разогреву Ваших мышц, благодаря чему, Вы сможете улучшить растяжку без риска травм, а также избавиться от токсинов и промыть все тело. Вы выработаете терпеливость, мужество, решительность и познакомитесь со своей истинной сущностью.

Мы приглашаем Вас попробовать испытать перемены.

Расписание

7
будни и
выходные
6
по шесть
занятий в день

Длительность классов 60-90 минут, подходят для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Проверяйте наше расписание регулярно, особенно в праздничные дни и по случаю особых мероприятий.

Если это Ваш первый раз в нашей студии, приходите по крайней мере за 15 минут до начала занятия. Просим не опаздывать, так как это сильно мешает преподавателю и окружающим.

Четверг
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
07:30
20 марта
Надя
Трофименко
14:00
Сергей
Зуев
19:30
Патриция
Ратайчак
21:15
Юлия
Федорова
07:30
21 марта
Сергей
Зуев
13:00
Ксения
Кольева
18:30
Оля
Зимова
20:15 Core40
Сергей
Зуев
07:30
22 марта
Сергей
Зуев
14:00
Сергей
Зуев
18:15 hot виньяса
Владимир
Баталин
19:30
Патриция
Ратайчак
21:15
Юлия
Федорова
07:30
23 марта
Патриция
Ратайчак
13:00
Ксения
Кольева
18:30
Оля
Зимова
20:15 Core 40
Сергей
Зуев
10:00
24 марта
Сергей
Зуев
18:30
Ксения
Кольева
20:15 hot виньяса
Александра
Смирнова
11:00
25 марта
Патриция
Ратайчак
13:00 Семинар Здоровье пищеварительной системы
Сергей
Зуев
16:00
Юлия
Федорова
11:00
26 марта
Надя
Трофименко
14:00 hot пилатес
Виктория
Цуканова
18:00
Юлия
Федорова

Семинар "Здоровье пищеварительной системы"

25 марта в 13:00

Несварения, язвы, запоры и прочее - последствия современного образа жизни. Как наладить сбалансированную работу ЖКТ?

В йоге есть ряд простых техник, регулярное выполнение которых навсегда избавит Вас от подобных проблем. На семинаре мы их разберем и научимся выполнять.

Приятный бонус к лету! Ежедневное выполнение этих практик сделает Ваш живот красивым и подтянутым.

Подходит для всех уровней практики.

Ведущий семинара - Сергей Зуев.

Дата и время начала: 25 марта в 13 часов. Продолжительность 1,5 часа. Температура комнатная.

Внимание! Данный комплекс может оказывать сильное воздействие на работу организма, поэтому не рекомендован беременным женщинам, а также при сердечных заболеваниях и в периоды обострения заболеваний ЖКТ.

Стоимость: 1200 рублей.

Пробный абонемент

2450
15 дней йоги

Специальное предложение для начинающих:

  • Обычно абонемент на 30 дней стоит 7900 рублей
  • Льготное предложение для начинающих длится 15 дней, а стоит всего 2450 рублей (экономия около 100 рублей в день)

Такой абонемент можно приобрести при первом посещении студии, он действует 15 дней.

Перед первым посещением студии ознакомьтесь с разделами Первый раз и Этикет .

Core 40

Вторник 20:15, четверг 20:15

Core 40 - это занятие длительностью 90 минут, состоящее из примерно 40-ка поз и двух дыхательных упражнений. Последовательность асан, разработанная Тони Санчезом (Tony Sanchez), уделяет больше внимания позвоночнику и основным мышцам. Она дополняет начальный класс Бикрам йоги, прорабатывающий разные группы мышц, и больше фокусируется на руках и силе основных мышц, а также на раскрытии бедер.

Умеренный нагрев помещения. Подходит для практикующих начального и среднего уровня.

Новым студентам рекомендуется сначала сделать несколько классов начального уровня Бикрам йоги, чтобы создать хорошее основание для роста в практике.

ХОТ ВИНЬЯСА

Среда 18:15, пятница 20:15

ХОТ ВИНЬЯСА - это вид практики в разогретом до комфортной температуры помещении. Здесь важно отметить, что, прежде всего, вы заметите, как тело иначе реагирует на различные формы, которые вы принимаете во время класса, как отчетливо дыхание становится основой любого движения. Здесь вы дышите, двигаетесь и по-настоящему проживаете момент, в котором находитесь.

Каждая последовательность поз выполняет определенную задачу. Каждый класс - это путь, по которому учитель ведёт практикующих к поставленной цели. Это очень красивая и полезная практика, которая доступна каждому.

Среда 18:15 и пятница в 20:15. Подходит для любого уровня.

ХОТ ПИЛАТЕС

Воскресенье 14:00

Целью тренировок Хот Пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, выносливости и контроля дыхания.

При этом главное отличие Пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.

Подходит для всех уровней практики.

Продолжительность 1,5 часа. Температура умеренная.

Записаться